假如孩子长期焦虑的话，即使是心态一直非常不错的父母也会进入消极的恶性循环，父母不想孩子遭到影响，然而却又加剧了孩子的焦虑感。当父母面对孩子的恐惧时一直会试图保护孩子，下面的一些办法可以帮孩子摆脱焦虑的循环。
1.帮助孩子控制它
大伙都期望我们的孩子可以开高兴心的，所以，最好的办法是帮助孩子克服焦虑而不是转移他的注意力。在孩子感觉焦虑时，要帮助孩子掌握忍受焦虑，不要把焦虑看的太重，如此焦虑才可以慢慢降低。
2.不能忽视某些事情
在孩子焦虑的时候要把那些会引起他焦虑的东西快点拿开，不过，从长远的角度看，一直如此做的话会强化孩子的焦虑感。假如孩子感到心烦意乱，就会开始不停地哭泣，紧急的时候还会失去控制，所以父母要教会孩子消除恐惧感的办法。
3.表达积极向上的期望
孩子出现恐惧是不可防止的，遇见这样的情况你要第一时间去安慰孩子，给他信心让他控制好我们的焦虑。
4.尊重孩子的感情
理解是非常重要的，但也并非需要父母一味地赞成孩子。所以，假如一个孩子自己害怕不想要看大夫的话，你要做的就是倾听孩子的想法，同时尽可能做到善解人意，让孩子把我们的害怕都讲出，并鼓励他勇敢面对。
你要让孩子了解的就是，你了解他非常害怕，但你会一直伴随在他身边帮他渡过困难。
5.不要问诱导性的问题
让孩子说源于己内心的想法，但不要问具备诱导性的问题你是不是感觉不公平？为了防止焦虑的循环，父母最好问一些孩子可以畅所欲言的问题。
孩子非常单纯，比较容易发生焦虑，所以父母必须要第一时间安抚好孩子。
